吃 原則：均衡全面
1）產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，多吃河蝦面條。
2） 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水里溫一下）
3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會一直不干凈。
4）紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天多2個。
5） 喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養(yǎng)多25%，其余都在肉里